domingo, 16 de enero de 2011

DIAS PARA JEAN ..........PART 2.................

sabado 15 de enero



Otra vez sábado, para empezar, es fastidioso comenzando por que todos están en casa aunque me agrada la compañía de todos, me molesta la excesiva bulla que crean, pero al instante tienen responsabilidades y actividades que cumplir el día de hoy, bien, pienso. Me acaba de llamar la chavita a invitarme a su cumple, van a ir pocos. Yo no iré, no tengo ganas de nada hoy aunque podría ir a la reunión en la casa de uno de mis tíos, tal vez haya resultados motivadores, no se tal vez. Pero por la noche voy ir a pichanguear con unos patas que rete, tengo el equipo armado pero no sé si todos irán conociéndolos: uno la flaca, el otro la trampa, el alcohol y fiestas, problemas o debilidades de estos mis jugadores. Espero encontrarlos sobrios al menos para no perder les pasare la voz más tarde para recordarles, nuestro partido .dicen que ganar siempre es bueno, y creo q ganar hasta un partidito de futbol me alegraría, ya que tengo ganas de dedicarle el triunfo ah……….. Solo a ti, si ganamos, si jugamos, si van.

Las ganas que tengo de jugar, estoy bien, eh estado en ritmo. Estoy seguro de que ganaremos , que no nos harán ningún gol ya verás ……….., al messi de Perú , a tu messe tuyo,bueno ya de mi casa , solo falta que no leas y no te enteres , maldita .

Pero eso hasta la noche. me la pase toda la mañana escuchando música, hay un tema que acabo de recordar, quiero escucharlo .Que bueno era antes porque todo esto sucedía en mi cuarto , con mi lap diario ponía música , con la punta derecha pisaba el talón de mi zapatilla izquierda ya fuera , levantaba la pata y saco con la mano la otra zapatilla ; de un distancia de casa tres metros (por lo menos)me lanzaba a la cama y en el aire hacia una vuelta rápida y caía de espaldas ,haciendo un ruido seco y luego el grito de mi mama “vas a romper la cama” , claro que de tantas caídas esta como esta .Ahora entiendo porque en mi momentos de libido me ah traicionado rechinando , esa cama de tantos suspiros , besos y palabras hermosas , los cuales hoy me acuerdo , y esta situación la que estoy atravesando me está matando .

Y algo suena en mi cabeza los punteos y la voz que clama .Porque todas las canciones que me gustan y me trae pensamientos están sonando en mi cabeza:

Quise alejarme de ti
Buscando quien sabe qué
Pero volví, no puedo estar sin ti
Como querer olvidar tu amor
Si en el lugar de mi corazón
Habita viva tu imagen…… (1)

Sin darme cuenta estaba mirando al techo buscando una figura húmeda que me recuerde a ti y me aliso el cabello y me quedo uno minutos en ese plan. Volviendo a la realidad pienso que es mejor que mi lap este mal , no se que tendrá no prende , porque así no tendría estar encerrado en mi cuarto , tal vez mas triste de lo que siento , y mirando el lugar de mis santas fantasías .Así es que tengo que bajar a sala pequeña (pequeña porque hay otra grande )a prender la PC que está ahí y escuchar la música desde aquí ,encontré la canción que andaba buscando. El silencio es interrumpido por las ondas que salen de los parlantes, parece una corriente marina que inunda el ambiente convertido en una superpecera, lleno de un azul transparente (existirá ese color) ondeaban mis parlantes, mis cuadernos, yo mismo flotaba, saltaba del agua como un pez volador me sentí cual un ahogado feliz (¿habrá alguna ahogado feliz?) y escuchaba la voz que repetía:

Esta noche saldré a emborracharme
andaré por las calles de esta ciudad tan grande
brindare por tu amor por lo que fuimos
por calmar el dolor que marco tu traición al dejarme
no pretendas que yo vuelva a buscarte
porque es mi corazón el que rompiste
y quiero curarme
esta herida mortal no para de sangrarme
y me voy a quedar en bar solo para olvidarte……..(2)

Mientras yo hojeaba esta especie de diario que eh creado , y algo dentro de mi repetía tienes que escribir tienes que escribir ………………………………….
Ahí me perdí en un laberinto de ideas, de pronto note que tenía una historia que podía convertirse en una novela. Una novela depre tal vez, zanahoria, monse para muchos, pero con un personaje perdidamente enamorado, ¿por qué no? Si bayly ah escrito mariconadas, pero también ah escrito sobre familia y sus amigos. Una vez escuche a Vargas llosa decir que una novela se escribe a partir de las propias experiencias que solo había que cambiarlas un poco, el dijo “hay mentir bien para que parezca que es verdad. Los lectores tienen que creérsela” ahora empiezo a entenderlo .De experiencia (triste , traumaticas y apasionadas) empiezo a ser un especialista .yo no se si tendré lectores algún día, pero me pregunto ¿podre mentir bien? Qué hermoso seria el mundo si todos al menos leyeran una novela, ya que leer un diario o enciclopedias, te da información, una novela es mas intimo pero ahi está la esencia del ser humano…….suficiente por hoy descansare un poco.
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(1).....cancion "como olvidarme de ti " de duo antologia PERU (2).......cancion "traicion ala mexicana" de zimbadwe MEXICO notas de edicion

DIAS PARA JEAN ..........PART 1.................

viernes 14 de enero

Empieza el fin de semana con mama, hermanas y amigos, hasta este momento de mi vida tuve compañía y espero que el final sea así, porque mi abuelo murió sin papas, sin hijos y unos cuantos amigos. Medio olvidado solo tenía a mi abuela a su lado ,y al menor de todos sus hijos , sus demás hijos , mi madre y mis otros tíos lejos de aquí , lejos de él ,por motivos de trabajo, ya que después mi madre vino aunque eso no sirvió de mucho porque el ya no estaba entre nosotros .Acá estuvo como un año , conmigo , con mis hermanas en la casa , siempre o casi siempre de buen humor , siempre preocupado por todo y mi deber de nieto era entenderlo nos acostumbramos a él a sus rollos contra el gobierno , contra los gastos , contra sus responsabilidades como regidor , contra la humedad que azotaba su vida .Aunque sus problemas con el alcohol le hacían olvidar todo ,pensaba que eso le hacía mal, muchas veces se lo dije pero termine con la idea de aguantarlo , nunca pensé que pasaría eso (que fallezca mi abuelo ) siempre tuve la impresión de un abuelo fuerte valiente y fornido , pero los años no pasan en vano .

Iba y venía de vez en cuando a casa, por su cargo que le obligaba a estar en viaje constante , en uno de esos llego con mi abuelita ,yo estaba fuera de casa llegue en la noche fui a saludarlos , peor triste fue la escena que presencie ver enfermo mi abuelo en cama , que necio y terco era aunque se moría por dentro mostraba tranquilidad como si se tratase de algo insignificante , y eso nos hizo pensar pero sentí mucha nostalgia , pena o hasta culpa por qué no hice nada , esa noche salí del cuarto con la ilusión que mañana fuere distinto . ese día era deprimente en la mañana me levante y me fui a clases , mi abuelo no estaba se lo habían llevado al hospital – felizmente dije – pensado que en la tarde estaría mejor , nadie me había avisado nada mientras yo andaba con mis amigos y nos jugábamos un partidito de fútbol , no se dignaron en llamarme mi abuelo había muerto sin que yo lo supiera , llegue a casa en la noche y la familia estaba presto a velarlo. Había muerto en la mañana tal vez mientras estudiaba, no sentí su muerte todo fue sorpresa, como me hubiera gustado estar con él en sus últimos suspiros

Lo he recordado por que en el fondo de todo me siento solo y abatido, me pesa el cuerpo .no quisiera mover un dedo ni hablar con nadie. Puedo pensar en mil cosas, pero siento que tengo demasiada carga sobre mi cuerpo. Escribir me ha hecho bien .

domingo, 5 de diciembre de 2010

Infieles descubiertos por redes sociales

Según encuesta realizada en Estados Unidos, el 66% de las infidelidades se pudo demostrar gracias a Facebook.


Uno de cada cinco matrimonios en Estados Unidos fracasa debido a “affaires” online en redes sociales como Facebook, informó hoy Allan Mantel, presidente de la Academia Estadounidense de Juristas Expertos en Asuntos Matrimoniales (AAML) en Nueva York.



“Google, Facebook, MySpace y Twitter facilitan demostrar que la pareja ha sido infiel”, añadió. “No es que la tasa de divorcios haya cambiado por estas redes. Siempre hubo infidelidades”, sostiene, pero ahora resulta más sencillo descubrirlas y demostrarlas. Según una encuesta realizada recientemente por la AAML, el 66% de las infidelidades pudieron ser demostradas a través de Facebook, el 15% mediante Myspace, el 5% a través de Twitter y otro 15% gracias a otras redes sociales.
Y esta tendencia no es ajena a los famosos. Por ejemplo, la actriz Eva Longoria (“Desperate Housewives”) se separó recientemente de su marido, el jugador de baloncesto Tony Parker, después de descubrir que había tenido estrechos contactos en Facebook con otra mujer.

Atractivos naturales en la selva de Junín

Disfruta de eco-lodges, Canopy y turismo vivencial asháninka con clima soleado todo el año.



En las terrazas del Fundo San José, en Chanchamayo, el aroma dulzón que viene de los frutales de San Ramón y de La Merced se deja sentir con fuerza. Aquí aún es posible caminar entre bosques prístinos con miradores naturales, disfrutar de una estancia familiar VIP combinada con la adrenalina de los deportes de aventura, y sorprenderse con el exotismo y la amabilidad del pueblo asháninka.


Un buen ejemplo es la comunidad de San Miguel, que ha preparado un trekking que ofrece una liberación espiritual por indómitos parajes poblados de ceibos, nogales y árboles de más de 100 años que otorgan un frescor ideal para caminar.Un pequeño tambo en medio de una colina es ideal para descansar o para pasar la noche. Desde allí se emprende una incursión a través de la selva virgen, donde los indígenas todavía construyen escondites de hojarascas para sorprender a aves y mamíferos. Los asháninka, para beneplácito de los viajeros, hacen una demostración real. Tranquilo, ellos usan el arco y las flechas como nosotros el celular. Además, solo aplican la técnica, no matan animales.retorno conduce hacia la comunidad de Pampamichi, desde donde se puede viajar a través de la llanura si se anima a hacer Canopy, un emocionante deporte de aventura que lleva al visitante sobre los prados cual hombre araña. Más adelante está Pichanaki y su playa artificial. Desde allí también puede hacer un recorrido en peque-peque y ver cómo el sol incendia el río Perené.

domingo, 21 de noviembre de 2010

¿Las conexiones WiFi dañan los árboles?

Nos encontraríamos de un nuevo caso de daño al medio ambiente si es que se comprueba un estudio hecho en Holanda. Según una investigación realizada en ese país, las ondas emitidas por la conexión WiFi dañaría a los árboles.


Según reseña el blog FayerWayer, el estudio se ordenó hace cinco años en la ciudad de Alphen aan den Rijn, luego de que se encontrara crecimientos anormales en árboles de la ciudad, los cuales no se podían atribuir a ningún tipo de virus o bacteria. La Wageningen University concluyó que el 70% de los árboles de Holanda tiene la enfermedad.
Para comprobar si la radiación afectaba a los árboles, se sometió a unos 20 fresnos a diferentes tipos de radiación durante 3 meses. Los árboles que estaban más cerca de la radiación WiFi obtuvieron un brillo de plomo en sus hojas, lo cual termina normalmente en la muerte de la hoja.
La investigación si bien no es concluyente, tendrá que ser contrastada en otras partes del mundo.

¿Es posible morir a causa del amor?

La muerte de un ser amado puede traer fatales consecuencias. Una investigación de la Universidad de St Andrews, en Escocia, revela que aquel que perdió a su media naranja podría fallecer.




El estudio, que será publicado el 2011, demostraría que el 40% de mujeres y el 26% de los hombres mueren en los tres años posteriores a la pérdida de su pareja. Las causas comunes de estos fallecimientos son el cáncer, problemas del corazón, accidentes y suicidios. Sin embargo, el profesor Paul Boyle, quien está a cargo de la investigación, sostiene que lo importante aquí no son las causas de la muerte. Más bien, lo primordial es que todas suceden como consecuencia del llamado “efecto de viudedad”. “El estudio es una clara demostración de que la pérdida del compañero tiene un impacto importante en nuestra esperanza de vida”, explicó Boyle al Daily Mail.“Ahora nosotros tenemos robustas evidencias de que los “efectos de la viudedad” existen y que las personas que pierden a su pareja necesitan apoyo, porque son más vulnerables”, agregó.Estos científicos trabajaron con más de 58.000 parejas desde 1991. En algunos casos, las consecuencias de quedarse solos llegaron muy rápido. Cuarenta personas murieron en tan solo 10 días después de la partida de sus parejas. Incluso, 12 fallecieron el mismo día. En diciembre del año pasado, la actriz Brittany Murphy murió y solo cinco meses después lo hizo su esposo, el guionista Simon Monjack

viernes, 19 de noviembre de 2010

EL ALCOHOlL MAS PELIGROSO QUE EL CRACK

 
Alcohol, más dañino que crack y heroína


El alcohol es más peligroso que las drogas ilegales como la heroína y el crack -un derivado de la cocaína- según un estudio británico publicado en la revista The Lancet. Se evaluó en las ya mencionadas junto con la cocaína, éxtasis y la marihuana qué tan destructivas son para su consumidor y para la sociedad.
Los investigadores analizaron qué tan adictiva es una droga y cómo afecta al cuerpo humano y también incluyeron otros criterios, como el daño ambiental provocado por el narcótico, su papel en la desintegración familiar y sus costos económicos en cuidados médicos, servicios sociales y cárceles.
La heroína, el crack y la metanfetamina, o metanfetamina de cristal, son las más letales para los individuos. Al considerar sus efectos sociales más amplios, el alcohol, la heroína y el crack se ubicaron como los más mortales.Pero, en general, el alcohol superó en mortandad a todas las otras sustancias, seguido por la heroína y el crack. La marihuana, el éxtasis y el LSD se ubicaron mucho más abajo.
Los expertos dijeron que el alcohol se ubicó al frente de la tabla debido a la amplitud de su uso y a que tiene consecuencias devastadoras no solo para los bebedores, sino también para los que los rodean.

RIESGOS CON LA COMPUTADORA


Recomendaciones sobre salud laboral en el uso de la computadora


Trabajar permanentemente con una computadora tiene sus riegos, por ejemplo, algunos estudios señalan que las personas que digitan por periodos prolongados adoptando una postura incorrecta puede tener estrecha relación con lesiones en el tronco, manos o muñecas.Si nota entumecimiento, hormigueo palpitaciones, ardor y dolor en las manos, muñecas, brazos o cuello o cualquier otro dolor o incomodidad que crea que pueda estar relacionado con la utilización de la computadora, puede seguir las siguientes recomendaciones:

EN CASO DE FATIGA VISUAL

El cansancio visual cada vez es más común, especialmente en aquellas personas que pasan largas jornadas frente a un monitor ya sea por trabajo o por diversión. El cansancio visual obedece a diversas causas, puede ser por una alteración del órgano de la visión o por factores relacionados con el puesto de trabajo, tales como una iluminación deficiente.


La pantalla de la computadora debe ser brillante y nítida, tener buen contraste y carecer de parpadeos, de preferencia que sea una pantalla LCD.

Evitar reflejos en la pantalla, una buena solución es el uso de un filtro de buena calidad.

Tener la pantalla limpia

Si redacta a través del teclado, hágalo con un tamaño de letra legible.

Hacer descansos y ejercicios visuales (parpadee por un espacio de 5 o 6 segundos)

Siempre es recomendable consultar al oculista

PROBLEMAS EN CUELLO Y ESPALDA

Los dolores de cuelo y espalda son los más habituales. Padecidos en su mayoría por mujeres. Algunas personas tienen que recurrir a analgésicos o antiinflamatorios que solamente logran calmar el mal por algunas horas.
Ajuste bien el respaldo de su silla de manera que su espalda quede recta.

No incline el tronco

Manténganse a nivel de su escritorio

Evite las posturas incorrectas ante la pantalla (es preferible no girar el cuello de manera constante)

Asegure un espacio suficiente para las piernas


PROBLEMAS EN MUÑECAS Y BRAZO

Estos problemas obedecen a una serie de factores, entre los que destacan la curva de la muñeca, la velocidad y la fuerza de los movimientos de la mano, y la tensión general a que se ve sometida la persona.

Mantenga las muñecas en postura recta (el teclado debe estar a la misma altura que los brazos)

Maneje con suavidad el teclado y el ratón

Prueba a no manejar el ratón siempre con la misma mano.

Realiza ejercicios como abrir y cerrar las manos.

RADIACIONES

La palabra radiación suena de por sí amenazadora, y como es un fenómeno invisible acerca de cuya naturaleza nociva los científicos no se ponen de acuerdo, el peligro parece aún más misterioso.

Manténgase a una distancia prudente del monitor o pantalla (entre 40 y 60 cm)

Emplee una pantalla que emita baja radiación.

Ponga un vaso con agua junto al monitor para que absorba la radiación.

ALERGIAS ALIMENTARIAS


Las alergias alimenticias

En la actualidad parece que ha aumentado el número de casos de reacciones o alergias a determinados alimentos. Muchos son los que hablan de que influye en ello la contaminación excesiva o de un celo elevado de la higiene. Normalmente englobamos dentro del término alergias alimenticias a una reacción del organismo a la ingesta de un determinado alimento. Pero, como nos señala el Dr. Añó García, especialista en alergología, «por encima de las alergias en la clasificación están las reacciones adversas a alimentos». Éstas pueden ser tóxicas o no tóxicas, que a su vez se dividen en psicosomáticas, no inmunológicas (intolerancias) y las inmunológicas.

QUÉ, CÓMO Y CUÁNDO
Teniendo en cuenta la edad del paciente y la frecuencia de la ingesta, «los alimentos más importantes a la hora de descartar la alergia alimenticia en la clínica diaria son la leche, el huevo, el pescado, los frutos secos y las legumbres», comenta el experto. Además, hay casos de adultos que presentan cierta sensibilización a proteínas alergénicas comunes a ciertos tipos de pólenes y frutas y que, tras molestias similares a los de la conocida alergia primaveral, terminan teniendo síntomas parecidos a los de la alergia a determinadas frutas.
Los síntomas que se presentan al tener una reacción a un determinado alimento «son muy variados tanto en localización como en intensidad», aclara el especialista. Normalmente hay una primera reacción de picor o hinchazón de garganta a la que no se da importancia y se acude a un especialista cuando se presentan marcas cutáneas. También se pueden dar síntomas digestivos (dolor, vómitos…) e, incluso, y se trata del caso más grave, «reacción generalizada o anafilaxia que implica a todo el organismo del paciente» y que puede acarrear, en algunos casos, la muerte.También existen dudas acerca de la edad a la que aparecen este tipo de reacciones. En la lactancia, por ejemplo, los bebés, al estar sólo expuestos a la leche, es a lo que, en teoría, primeramente pueden desarrollar alergia. En la edad adulta, «dependiendo del tipo de alimentación que realicemos por nuestro área geográfica o costumbres, los alimentos en España que toman el relevo son el huevo o el pescado», explica el Doctor Añó.

DIAGNÓSTICO Y RITMO DE VIDA
Un pronto diagnóstico de este tipo de reacciones alimenticias es fundamental para evitar que una exposición prolongada a ese alimento lleve a empeorar la salud general del paciente con un mayor número de síntomas y más extensos. «En ocasiones, el correcto diagnóstico de la reacción de un niño a la leche y el huevo pueden, con el correcto tratamiento, evitar que las mismas se perpetúen a lo largo de su vida», afirma el experto.
Evidentemente, cuando al alguien le detectan algún tipo de reacción o alergia a determinados alimentos, su vida alimenticia tiene que cambiar. Esto no es fácil para muchos pacientes: «Cada día es más difícil poder hacer un listado de alimentos que no contengan leche o que no contengan frutos secos o huevo», comenta el especialista. Además, determinados productos envasados no especifican bien sus componentes.
La mala información alimenticia conlleva a que la vida de las personas que padecen este tipo de alergias sea un poco más difícil de lo que debería, ya que deben tener mucho cuidado a la hora de comprar. El Doctor Añó alude que le gustaría que «las empresas alimentarias ‘se pusieran las pilas’ en este sentido para dar respuesta a una población no poco numerosa», que ronda el 7% de la general. «Un pequeño cambio para ellos, puede significar uno muy grande para muchas familias», sentencia el experto. Tener una alergia de este tipo no debe verse como algo extremadamente negativo. Informarse bien de ello y acudir a un especialista a tiempo es fundamental para que la vida de los que la padecen no sufra apenas cambios y su salud no se resienta.

miércoles, 17 de noviembre de 2010

COMO BAJAR LOS NIVELES DE ANSIEDAD

Ansiedad
bajando los niveles de ansiedad

Actividad Física
El ejercicio adecuado nos ayuda a una tonificación muscular,evitando tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparador y calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones.Si nuestro estado físico es lamentable (tenemos síntomas como mareos, vértigos, nauseas) y no podemos tolerar un ejercicio intenso, se puede optar por repartirlo en fragmentos pequeños a lo largo de día y partir de un ritmo muy suave hasta ganar un bienestar suficiente para abordar esfuerzos de mayor exigencia. también podemos podemos practicar un deporte lúdico que nos guste o hayamos disfrutado de él en el pasado.

Hábitos de sueño y alimentación

El sobreesfuerzo que entraña una vida desordenada tiene un peso por sí mismo como factor estresante en el resultado global de una ansiedad excesiva.Regular el sueño, de forma que sea suficiente y que el cuerpo encuentre un alivio en poder se adaptar a una rutina sistemática, puede ayudar a disminuir la tensión.
Una alimentación variada y no muy pesada favorece el control de muchos síntomas gástricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreñimiento, gases, molestias estomacales, etc). Muchas personas detectan su grado de angustia por las sensaciones que les produce en el estómago, otras por las sensaciones de mareo por la mañana: a unas y otras no les conviene complicarse con una alimentación inadecuada.Un grado elevado de ansiedad influye que el momento de conciliar el sueño sea más dificultoso porque aparecen en la mente ráfagas de pensamientos que nos desvelan o bien nos dedicamos, en el momento que nos tocaría descansar, a cansarnos con pesados exámenes de conciencia y arduos preparativos para el día siguiente. El resultado es que robamos tiempo al sueño porque nuestro estado es demasiado frágil como para soportar estas provocaciones.Sería aconsejable que mientras no podamos recuperarla capacidad de dormirnos rápido nos ayudemos a nosotros mismos eligiendo un momento distinto para las reflexiones y la planificación del día la dejemos para la mañana siguiente. A cambio nos relajaremos pensando cosas agradables o leyendo un artículo de esos que inducen a dormirse. Si estamos más de 15' removiéndonos entre las sábanas sin poder dormir, en vez de hacernos mala sangre, es preferible levantarse y seguir leyendo el pesado artículo o viendoun programa aburrido de televisión hasta que notemos que los párpados nos pesan y entonces volvamos a la cama.La persona ansiosa puede torturarse con facilidad por el hecho de que si le cuesta dormirse tendrá dificultades para estar despejada al día siguiente y se atormenta ante la idea de que se aproxima la hora del despertar. Es mejor en esta circunstancia considerar que si uno tiene que dormir unas pocas horas es mejor aceptarlo que no por culpa de empeñarse, protestar o quejarse dormir todavía menos. Ni su estado el día siguiente será tan lamentable ni cabe pensar -a no ser que se obsesione con que el proceso se repita fatídicamente- que en los días posteriores su propio organismo luchará por recuperarse.La misma anticipación o temor de que igual no podemos dormir bien puede causar que durmamos mal (del mismo modo que el temor a que nos asalte un navajero en un callejón oscuro produce que no paseemos tranquilos por ese lugar). Hay que recordar dormirse es algo pasivo, no algo que hagamos poniendo mucho esfuerzo de voluntad y que provoquemos con el látigo de la frase "¡tengo que dormir!'', por consiguiente el método para conseguir que venga el sueño, sin que se asuste viendo el panorama de cómo lo esperamos, es no hacer nada, ni siquiera pensar en ello, simplemente viviendo bien el día (para que el desasosiego no nos pida consuelos de última hora), y acabar bien la noche con actividades neutras (ni demasiado emocionantes ni demasiado desagradables)."TODO DEPENDE DE TI "